1.00 – 3.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

Pomiędzy 1.00 a 3.00 w nocy, podczas głębokiego snu, następuje oczyszczenie krwi z toksyn. Odpowiedzialny jest za to meridian wątroby. Skutkiem zakłócenia snu w tym okresie mogą być problemy z wątrobą, a także bóle mięśni, anemia czy chroniczne zmęczenie. W przypadku kobiet dodatkowo mogą pojawić się problemy związane z regularnym miesiączkowaniem.

WAŻNE

1. Meridian pęcherzyka żółciowego i wątroby odtruwa ciało i umysł.
2. Wątroba rozprowadza energię życia chi i krew, która transportuje substancje odżywcze narządów trawiennych, po całym organizmie.
3. Skóra regeneruje się.
4. W godz:2:00-3:00- sprawność fizyczna i umysłowa znajdują się na najniższym poziomie. Koncentracja i uwaga gwałtownie słabną. Nie poleca się w tych godzinach prowadzić auta i pracować.
5. To faza głębokiego snu , najlepiej by nie była zakłócona.
6. Pobudka nocna o godz 3:00 (na “siku”) może być związana z zaburzeniami hormonalnymi – płciowymi (np niskim progesteronem, współwystępują wówczas poty nocne), lub glikemią (hipoglikemia)
7. W tych godzinach, jeśli ktoś budzi się wzburzony, z szybkim biciem serca, może mieć nadmiar energii w wątrobie, która odpowiada za gniew. Często dotyka to osób jedzących ciężkostrawnie na noc lub kumulujących w sobie nienawiść.
8. Osoby zmagające się z migreną często budzą się o tej porze z bólami głowy.
9. Osoby z dolegliwościami wątroby budzą się w tym czasie, a to oznacza, że nadmiar energii yang w wątrobie powoduje nadmierne rozgrzanie.

3.00 – 5.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

Od 3.00 do 5.00 największą aktywność uzyskuje meridian płuc. Występująca w nim nierównowaga może sprzyjać astmie, niskiej odporności czy powstawaniu świszczącego oddechu. Co więcej, meridian ten ma także odzwierciedlenie w stanie psychicznym związanym z odczuwaniem smutku i żalu, co powoduje, że nierównowaga w jego pracy może powodować przebudzenia ze snu spowodowane właśnie tymi emocjami.

WAŻNE

1. Osoby z dusznością lub astmą mogą budzić się o tej porze.
2. Między 3:00 a 4:00 wydziela się najwięcej melatoniny.
3. Nerki pracują na zwolnionych obrotach.
4. Przed 5:00 ciśnienie krwi ponownie wzrasta (ważne dla osób z ryzykiem zawału)
5. Organizm odpoczywa i regeneruje się, aby znów zatankować energię.
6. Należy tu wspomnieć o powiązaniu z pęcherzem moczowym, który biegnie m.in. przez plecy czy kończyny dolne, dlatego osoby, które przeziębią plecy lub przemoczą nogi, często doświadczają objawów ze strony układu oddechowego i może również dojść do zapalenia pęcherza. Wzdłuż meridianów pęcherza moczowego kumuluje się tzw. energia ochronna. U dzieci, które nie mają poczucia bezpieczeństwa, może wystąpić moczenie nocne lub astma nocna, gdyż nie ma wystarczającej energii ochronnej pęcherza moczowego, natomiast nadmiar energii występuje w płucach. W odwrotnej sytuacji może wystąpić ból pleców. W obu przypadkach pomogą odpowiednie techniki oddechowe, akupunktura.
7. Jeśli budzisz się o tej porze, pomóc może dobre przewietrzenie, które dostarczy więcej tlenu i odciąży płuca. Dobrze się przykryj, ponieważ o tej porze nietrudno o dreszcze.
8. Jeżeli o tej porze odczuwasz swędzenie skóry, oznacza to, że płuca mają zbyt mało energii, ponieważ jest to okres maximum energetycznego dla płuc.

5.00 – 7.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

Zgodnie z zegarem narządów człowiek powinien wstawać między godziną 5.00 a 7.00 rano. W tym czasie najbardziej aktywny jest meridian jelita grubego. To optymalny czas dla organizmu na oczyszczanie – zarówno w zakresie wypróżniania, jak i w sferze emocjonalnej. Zaburzenia pracy tego narządu, zgodnie z medycyną chińską, objawiać się będą zaparciami czy wysypką.

WAŻNE

1. Najlepsza pora na wstawanie
2. Powoli rośnie temperatura ciała. Organizm przechodzi z fazy regeneracji w fazę przebudzenia.
3. Funkcje organizmu znów się aktywizują.
4. W tym czasie wydzielanych jest szczególnie dużo hormonów płciowych.
5. Jasność hamuje wydzielanie hormonu snu, melatoniny, i działa aktywizująco na organizm.
6. To najlepszy czas na wypróżnienie, dzięki czemu żołądek ma lepszą energię w kolejnych godzinach na trawienie (do godz. 9:00)
7. Niedobór chi w nerkach często przejawia się wczesnym rankiem o tej porze. Wówczas trudno jest wstać, a ty czujesz się słaby i wyczerpany.

Jelito grube symbolizuje, że wydalamy to, czego już nie potrzebujemy, co nas obciąża i uniemożliwia nam przyjęcie nowych treści. Dotyczy to też relacji ludzkich, problem z odpuszczeniem, traumatycznych rozstań, trudności z rozstaniem, zamknięciem przeszłości. Dobrze pracujące jelito grube pomaga się uporać ze smutkiem, wydalić go.

Z perspektywy TMC pojęcie narządu, jakim jest jelito grube, oprócz błon śluzowych układu trawiennego obejmuje również wszystkie inne błony śluzowe, w tym nosa i zatok przynosowych.

W przypadku niedoboru chi występuje skłonność do zastoju i zatwardzenia, co prowadzi do skurczy, wzdęć, zapaleń i hemoroidów.

Z powodu obciążenia toksycznego, do symptomów zaliczają się również bóle głowy i migren.

7.00 – 9.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

To czas pracy żołądka. W tych godzinach najlepiej zjeść zdrowe i obfite śniadanie. Warto dodać, że objawami nierównowagi w tym przypadku będą kwaśny refluks, nieświeży oddech, a nawet wrzody żołądka.

WAŻNE

1. Po przebudzeniu wydzielamy hormony stresu, kortyzol osiąga swoją najwyższą wartość. Wpływa na poziom cukru we krwi, działa przeciwzapalnie i hamuje przesadne reakcje immunologiczne
2. Układ trawienny aktywizuje się, można dostarczyć w tych godzinach składników odżywczych, zwłaszcza gdy ktoś doświadcza permanentnego stresu, również polecam dla osób z nieprawidłową glikemią
3. Gdy ktoś nie czuje głodu w porannych godzinach (do 9:00), może mieć zachwianą pracę układu trawiennego, a zmuszanie się do jedzenia w takiej sytuacji, może czasem pogorszyć sytuację, najlepiej słuchać tutaj siebie.
4. Jeśli ktoś na czczo czuje ból żołądka, który ustępuje dopiero po zjedzeniu śniadania, wówczas może pomocny okazać się rumianek z miętą na czczo (w godzinach żołądka), które mają działanie przeciwzapalne, kojące.
5. Wszelkie substancje wspierające układ sercowo-naczyniowy mają rano najtrwalsze działanie.
6. W tych godzinach można zjeść ŚNIADANIE, żołądek wykazuje teraz największą aktywność, może to być śniadanie z przewagą białek i tłuszczów. Pożywienie będzie optymalnie przetwarzane. Tradycyjna Medycyna Chińska zaleca ciepły posiłek, nawet zupę. Osoby, które wolą zjeść później pierwszy posiłek, zaleca się zjeść na ciepło w godzinach śledziony.

Oznakami zaburzeń są odbijanie się, zakwaszenie i zgaga; poza tym dolegliwości trawienne, bóle żołądka, kolka jelitowa, wzdęcia, ale też migrena, przewlekłe napięcia i bóle ramion oraz zapalenie błony śluzowej jamy ustnej.

Ludzie ze zbyt małą ilością chi żołądka, zbyt wiele rozmyślają, z łatwością popadają w zadumę i często brak im pewności siebie. Czują się wyczerpani i wycieńczeni.

9.00 – 11.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

W godzinach 9.00 do 11.00 następuje aktywność śledziony i trzustki. Uwalnianie energii ze strawionych pokarmów daje siłę do pracy i wysiłku fizycznego. W przypadku nierównowagi meridianu śledziony i trzustki można odczuwać brak energii, wzdęcia, potrzebę zjedzenia słodyczy, a także wydalać luźne stolce. Jest to też strategiczna pora dla osób z insulinoopornością – o tej porze osoby te będą czuły duże zmęczenie.

WAŻNE

1. Przed południem obieg czynnościowy śledziony, reprezentujący nasz środek, osiąga najwyższy przepływ energii. MOC ENERGII spożytkujmy na pracę i obowiązki.
2. Przed południem adrenalina jest wydzielana w największych ilościach przy wzmożonym ukrwieniu.
3. Od 10:00 nasza zdolność koncentracji i uczenia się jest najwyższa; jesteśmy najbardziej wydajni.
4. To korzystna pora na wizyty u lekarzy i zabiegi chirurgiczne.
5. Śledziona odpowiada za naszą odporność, lubi ciepło.
6. Ludzie ze słabą śledzioną, mają problem z porannym wstawaniem, ożywiają się dopiero, po godz. 11 – tej.

Osoba dotknięta niedoborem chi cierpi na brak apetytu, suchą skórę, bladość, zawroty głowy i dolegliwości trawienne. Wskutek niedostatecznego ukrwienia może dawać o sobie znać uczucie zimna w kończynach. Dysharmonia śledziony przejawia się również przez niepokój, ciągłe rozmyślanie, znużenie i bezsenność.

………………………………………………………………………………………………………………..

Potrójny Ogrzewacz składa się z trzech części. Nazywane są one Górnym, Środkowym i Dolnym Ogrzewaczem.

Górny Ogrzewacz zlokalizowany jest między nosem/ustami, a przeponą. Należą do niego Serce oraz Płuca. Głównym zadaniem Górnego Ogrzewacza jest pozyskiwanie pożywienia i wody i zsyłanie ich do Środkowego Ogrzewacza (Śledziony i Żołądka). Oprócz tego Górny Ogrzewacz kieruje powietrze w dół  – do Dolnego Ogrzewacza (Nerek).

Środkowy Ogrzewacz znajduje się między przepona i pępkiem i zaliczamy do niego Żołądek i Śledzionę. Z tą partią ciała związane są głównie funkcje trawienne, czyli transformacja pożywienia i płynów w energię odżywczą  i jej transport.

Dolny Ogrzewacz skupia największą ilość narządów. W jego skład wchodzi Wątroba, Nerki, Jelito Cienkie, Jelito Grube, Pęcherz Moczowy. Narządy te oddzielają czyste od nieczystego i wydalają zbędne substancje z naszego organizmu. Często potrójny ogrzewacz przedstawiany jest jako kociołek/garnek ustawiony na płonącym palenisku. Unosząca się para symbolizuje Górny Ogrzewacz, naczynie, w którym zachodzi proces gotowania stanowi Środkowy Ogrzewacz, a paleniskiem jest Dolny Ogrzewacz.

11.00 – 13.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

To czas największej aktywności meridianu serca. Serce w medycynie chińskie odpowiada za umysł. Jest to dobry czas na pracę koncepcyjną. Warto wtedy zjeść posiłek i urządzić sobie sjestę z kubkiem ulubionej herbaty. Pozwoli to na swobodny transport składników odżywczych i niezakłóconą niczym wzmożoną pracę serca. W tym czasie powinniśmy ograniczyć aktywność fizyczną oraz stres. W innym przypadku może dojść do nierównowagi w pracy meridianu objawiającej się kołataniem serca, dusznościami, czy odczuciem zimnych stóp i dłoni.

WAŻNE

1. Do południa utrzymuje się krzywa wysokiej wydajności.
2. O tej porze fizjologicznie najlepiej się czujemy, to czas tworzenia,
3. Organizm zaczyna przygotowywać się na dostawę pożywienia i zwiększa produkcję soku żołądkowego.
4. To pora na przedsięwzięcia związane z komunikacją – to idealny czas na rozmowy telefoniczne, narady i konferencje.
5. Godz.: 12:00 -13:00 jest to czas na przerwę, aby organizm mógł nabrać energii i zregenerować się. Unikaj w tym czasie nadmiernego wysiłku fizycznego, stresu czy niepotrzebnego pośpiechu.
6. Obiad nie powinien być zbyt obfity, aby nie przeciążać obiegu czynnościowego śledziony-żołądka; wybieraj produkty w miarę możliwości zgodnie z sezonową dostępnością.

13.00 – 15.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

To czas wzmożonej aktywności meridianu jelita cienkiego. W tym okresie następuje ostateczne trawienie pokarmu. Jednocześnie jest to doskonały moment na wszelkiego typu aktywność. Jeśli dojdzie do nierównowagi, człowiek może odczuwać wzdęcia, refluks, a nawet cierpieć na wrzody żołądka.

WAŻNE

1. Czas uznawany za porę obiadową.
2. Osoby, które mają problem z jelitem cienkim, mogą doświadczać trudności w komunikacji z otoczeniem.
3. Między 13:00 a 15:00 po spożyciu pożywienia nadchodzi czas zwiększonej aktywności enzymów w jelicie cienkim: rozdrobniony pokarm jest rozkładany na tłuszcze, białka i węglowodany w celu dostarczenia organizmowi energii.
4. Może być odczuwany spadek motywacji: mózg wydziela hormon snu, melatoninę, a zdolność koncentracji spada – to idealny czas na krótką fazę regeneracji; może to być czas na telefony, świadome oddechy (kolejne 10), spaceru po obiedzie, dla uporządkowania myśli.
5. Wykonuj lekką aktywność, bez forsowania; aby nie zakłócać trawienia.
7. Po 14:00 pojawia się drugi, popołudniowy szczyt wydajności, przygotuj się na niego, naładuj, przemyśl dalsze kroki pracy dnia dzisiejszego
8. Około 15:00 słabiej odczuwamy ból.
9. Ludzie o słabej wątrobie odczuwają w tym czasie senność, niekiedy ból w okolicach wątroby. Najlepiej położyć się na wznak na 15 minut, aby krew napłynęła do wątroby (leżenie na wznak w okresie minimum energetycznego wątroby, da tyle wypoczynku, co dobrze przespana noc)

15.00 – 17.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

Pomiędzy godziną 15.00 a 17.00 następuje wzmożona aktywność meridianu pęcherza moczowego odpowiadającego za procesy związane z filtracją nerek. W tym przedziale godzinowym może dojść do znacznego spadku energii szczególnie, kiedy wcześniej nie zadbaliśmy o odpowiednie nawodnienie organizmu. Skutkiem ubocznym może być pieczenie podczas oddawania moczu czy problemy z utrzymaniem moczu.

WAŻNE

1. Meridian pęcherza pobudza działanie nerek i wywołuje wzmożone wydalanie moczu. Jeżeli w tym czasie odczuwamy wzmożoną potrzebę oddawania moczu, to oznacza, że pęcherz moczowy ma zbyt mało energii.
2. O 16:00 krzywa wydajności wznosi się po raz trzeci i ostatni. Jeśli w przedpołudniu nie udało się zakończyć spraw, można teraz po raz kolejny przystąpić do działania, aby wykonać wyznaczoną na dziś pracę i harmonijnie zakończyć popołudnie.
3. Pamięć długotrwała osiąga popołudniowy szczyt.
4. O tej porze możesz zaplanować co będziesz robił jutro, by nie dokuczały Ci już tego dnia zmartwienia i stres związany z obowiązkami.
5. Warto pić w tych godzinach dużo wody lub napary ciepłe.
6. To idealna pora na aktywność sportową.

17.00 – 19.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

Wczesnym wieczorem (między godziną 17.00 a 19.00) najbardziej intensywnie pracują nerki. To doskonały moment na kolację oraz aktywności o niskiej intensywności, takie jak spacer, rozciąganie czy masaż. Skutkiem nierównowagi w tych godzinach może być ból krzyża, przedwczesne siwienie włosów, a nawet trudności seksualne.

WAŻNE

1. Nie pij już kawy w tej porze dnia.
2. Wydajność stopniowo spada, funkcje organizmu spowalniają. Zadbaj o odprężenie, tutaj jest czas na rodzinę, przyjaciół, swoje pasje, odpoczynek, spacer, książkę.
3. Od 18:00 śledziona i żołądek powinny się powoli uspokajać, aby do kolejnego ranka mogły się w wystarczającym stopniu zregenerować.
4. Wg TMC – słabe nerki mają związek z zaparciami.
5. Nie poleca się pracy po tej godzinie; możesz czuć nadal energię, ale użyj ją do uzupełnienia energii nerek, które gromadzą chi, naszą energię życiową.
6. To super pora na jogę i medytację.
7. To najlepsza ostatnia pora na posiłek, może to być ciepła odżywcza zupa; zjedz spokojnie i w przyjemnej atmosferze, śledziona i żołądek będą za to wdzięczne; dobrze jest zjeść min. 2-4h przed snem.
8. Osoby ze słabą energią nerek, częściej oddają mocz w ciągu doby, mają niskie libido i czują częściej lęk. Mogą przedwcześnie siwieć. By wzmocnić chi nerek, poleca się głównie żyć zgodnie z biologicznym zegarem, kłaść się przed 22:00. Kobieta podczas miesiączki powinna nagrzewać okolicę lędźwiową.

19.00 – 21.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

Wieczór wiążę się z intensywną pracą wielu narządów wewnętrznych. Po godzinie 19.00 do 21.00 warto oddać się relaksowi, zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu. W tym czasie najintensywniej pracuje nasz układ krążenia, który przenosi składniki odżywcze do każdej komórki ciała.

WAŻNE

1. Organizm uspokaja się i szczególnie potrzebuje harmonii.
2. To pora dla układu krążenia oraz seksu. Często o tej porze jest wyższe libido, nawet jeśli jest na co dzień niskie. Medycyna Chińska mówi o powiązaniu życia seksualnego z układem krążenia, jak i pęcherzykiem żółciowym.
3. Żołądek wkracza w fazę odpoczynku i powinien mieć czas na regenerację.
4. Funkcja worka osierdziowego jest szczególnie aktywna teraz – chroni serce przed szkodliwymi czynnikami, steruje libido i stabilizuje krążenie.
5. O tej porze narządy trawienne znajdują się już w fazie odpoczynku i pracują na minimalnych obrotach, nie zaleca się podjadania o tej porze. Żywność surowa może zalec w żołądku, fermentować.
6. W tych godzinach nie zaleca się oglądanie tv, filmów, unikaj niebieskiego światła, tutaj spada z nas presja całego dnia, szukaj odprężenia, spędź czas z bliskimi, to czas na relaks.

21.00 – 23.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

W godzinach 21.00 do 23.00 należy udać się na nocny odpoczynek – to czas intensywnej aktywności układu hormonalnego. To wtedy właśnie regulowana jest homeostaza organizmu, a my możemy odczuć spadek koncentracji. To z pewnością nie jest odpowiedni czas na pracę czy wysiłek fizyczny.

Według zegara narządów, jeśli osoba nie zasypia przed 23.00, to w jej organizmie pojawia się szereg zakłóceń. W tym czasie najaktywniej pracują woreczek żółciowy, wątroba i płuca.

Brak snu sprawia, iż krew nie zostaje oczyszczona z toksyn, a także pojawia się całkowite wyczerpanie zasobów energetycznych organizmu.

WAŻNE

1. Od 21:00 rośnie wydzielanie melatoniny, hormonu snu
2. W godzinach ogrzewacza najlepiej zasypiać, a gdy chce Ci się spać wcześniej, to znaczy, że jest jakieś zaburzenie energetyczne; wcześniejsze położenie się jednak jest wówczas najlepszym rozwiązaniem zgodnym z zapotrzebowaniem energetycznym. Bezsenność natomiast jest sygnałem anemii, nieodpowiedniego dożywienia organizmu, często też nadmiernie miesiączkujących kobiet, dzieci z deficytem wapnia lub osób przepracowanych.
3. Narządy trawienne przechodzą w fazę regeneracji.
4. U osób z cukrzycą jedzenie w tych godzinach może skutkować zaburzeniem porannej glikemii, bądź też hiperglikemią o 3 w nocy (obciążeniem wątroby)
5. Układ odpornościowy jest szczególnie aktywny.
6. Można wypić ostatnią ciepłą herbatę ziołową na rozluźnienie, NIE WINO!
7. W tych godzinach najlepiej pójść spać. To już nie czas na zmartwienia. Jeśli Twój umysł czujesz, że ma gonitwę myśli, pooddychaj głęboko, uważnie, by wspomóc układ wegetatywny (włączyć ukł. przywspółczulny)

………………………………………………………………………………………………………………..

Potrójny Ogrzewacz składa się z trzech części. Nazywane są one Górnym, Środkowym i Dolnym Ogrzewaczem.

Górny Ogrzewacz zlokalizowany jest między nosem/ustami, a przeponą. Należą do niego Serce oraz Płuca. Głównym zadaniem Górnego Ogrzewacza jest pozyskiwanie pożywienia i wody i zsyłanie ich do Środkowego Ogrzewacza (Śledziony i Żołądka). Oprócz tego Górny Ogrzewacz kieruje powietrze w dół  – do Dolnego Ogrzewacza (Nerek).

Środkowy Ogrzewacz znajduje się między przepona i pępkiem i zaliczamy do niego Żołądek, Śledzionę i Watrobę. Z tą partią ciała związane są głównie funkcje trawienne, czyli transformacja pożywienia i płynów w energię odżywczą  i jej transport.

Dolny Ogrzewacz skupia największą ilość narządów. W jego skład wchodzą: Nerki, Jelito Cienkie, Jelito Grube, Pęcherz Moczowy. Narządy te oddzielają czyste od nieczystego i wydalają zbędne substancje z naszego organizmu. Często potrójny ogrzewacz przedstawiany jest jako kociołek/garnek ustawiony na płonącym palenisku. Unosząca się para symbolizuje Górny Ogrzewacz, naczynie, w którym zachodzi proces gotowania stanowi Środkowy Ogrzewacz, a paleniskiem jest Dolny Ogrzewacz.

23.00 – 1.00

Kolor zielony oznacza maximum energetyczne, kolor czerwony – minimum.
Kliknij guzik i dowiedz się więcej o danym narządzie.

Pomiędzy godziną 23.00 a 1.00 w nocy najbardziej aktywny jest meridian woreczka żółciowego, który odpowiada nie tylko za produkowanie żółci, ale także ma wpływ na samoocenę i łatwość podejmowania decyzji.

WAŻNE

1. Przemiana materii spowalnia, tak samo ciśnienie.
2. Serce zwalnia swoją pracę.
3. W trakcie nocy regeneruje się yin; jeśli nie śpisz, nie czujesz odprężenia- może to “wnieść stres do kolejnego dnia” (rozkojarzenie, gorszą koncentrację, słabe trawienie, nadpobudliwość)
4. Osoby, które się budzą o tej porze, mają problem z emocjami i nadmiarem energii w pęcherzyku, który wraz z wątrobą odpowiada za złość. Takie osoby nie zasną w tych godzinach.
5. Sen zapewnia oczyszczenie, regenerację, uporządkowanie na nowo.
6 Jeśli nie śpisz, serce nie ma możliwości się zregenerować po całym dniu nieprzerwanej aktywności. Sen ogólnie jest jednym z ważniejszych elementów dla naszego zdrowia wpływającym odbudowująco na nasze płyny tj.: limfa, krew, sperma, łzy, śluz. Obrzęki- zastoje limfy, suche oczy, anemia, przedwczesne starzenie skóry, oligospermia, często pokrywają się z niedoborem snu.
7. Ból, pobudka o tej godzinie może wskazywać problem z narządem tj pęcherzyk.

Mistrzowie w zakresie medycyny chińskiej twierdzą, że nieprawidłowe działanie pęcherzyka żółciowego spowoduje 100 różnych dolegliwości, np: lewo lub prawostronną migrenę, zaburzenia wzroku, wymioty, ból w biodrze, utrudnione poruszanie się stawów, reumatyzm.